控えめ

日頃、控えめを心がけてます。
と、いっても、
遊びでもなく、行動でもなく、性格でもなく
でも、とっても、大切な事です。

それは、塩分です

夫も私も、血液検査は、すべて、正常値ですが、
それを保つためには、普段から、減塩生活が重要。

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少々、割高ですが、備えあれば、憂いなしで、
調味料は、減塩商品を使用してます。

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我が家の定番の朝食メニューです。
塩分30%offの鶏ガラスープを使った、雑炊。
野菜(キャベツ・人参・玉ねぎ・ぶなしめじ・ブロッコリー)と、鮭フレーク。
カスピ海ヨーグルト(アーモンド・レーズン・胡桃)と麦茶。

好きな事を、思いっきり楽しむためには、食事は、大切なので、
なるべく、偏らないように、お肉もお魚も野菜も摂るようにしてます。
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