アフターファイブは筋トレ！

筋トレを始めて３ヶ月目に突入しました。
私の場合はアフタヌーンタイム会員といって、14時〜17時迄の時間内なら
月に8回通えるコースで１回が約５０分ほどのトレーニングを行います。

でも今月は仕事が忙しくなかなか指定された時間内に行けずまだ３回目。
今日も１６時に予約したのに三連休前の仕事が山積で５分ほど遅刻
担当のトレーナーさん、どうもすいませんでした

トレーニングはまず初めに血圧を測定して、その後軽くストレッチをします。
それからトレーナーの方とマンツーマンでいよいよトレーニングがスタート。

　　　　
　　　　
　　　　

この他にも股関節、スクワット、上腕筋や背筋のトレーニングがあります。
このなかで一番の苦手は腹筋のトレーニングです。
いつも息も絶え絶えになり眩暈がしそうになります。

それでも三ヶ月前に比べれば、ほんの少しですがマシになってきてます。
効果が少しづつ体に現れて来ています。とっても姿勢が良くなりました。
それとゴルフやテニスをしていてもヘタリこまなくなり体が元気です。
今までよりゴルフは飛距離がＵＰ。テニスはショットが力強くなっていたし、走れる。
今まで追いつけなかった範囲のボールに追いつけるようになりました。

年齢が年齢なので若い人のように効果は顕著ではありませんが
少しでも好きなスポーツが怪我をしないで長く出来るようにこれからも
頑張ってトレーニングを楽しみながら続けて行きたいと思ってます。
自分の息子のような若いトレーナーの方とマンツーマンで
トレーニングするだけでも効果は絶大かな(笑